버섯,렌즈 콩,야생 쌀 팀발 레스

버섯,렌즈 콩,야생 쌀 팀발 레스는 대략 필요합니다 1 시간 20 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 150 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 비단 두부,셰리,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.숟가락으로 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 시도 렌즈 콩과 야생 쌀 덩어리, 야생 쌀과 매운 렌즈 콩 박제 도토리 스쿼시,및 야생 버섯 쌀 비슷한 요리법.

지침

원하는 경우 각 라메 킨의 바닥에 멋진 버섯 슬라이스 하나를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

당신이 사용할 장비

1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거

이 갈색 시작할 때까지 비 스틱 팬에 양파를 볶는다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

빵 부스러기가 될 때까지 푸드 프로세서와 펄스에 빵을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

버섯,두부,마늘,셰리,물 등을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

냉동 채식 고기 부스러기

절인 수박 껍질, 1병

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

간장 참깨 1큰술

렌즈 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 다시 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

토마토 페이스트,허브,옥수수 전분,소금을 넣고 잘 섞일 때까지 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

얼음물 2큰술 추가

프로세서에 양파를 추가하고 그들을 포함하지만 오버 프로세스를하지 않는 펄스(당신은 그들이 어떤 질감을 유지하려면.)그릇에 푸드 프로세서의 내용을 긁어 요리 야생 쌀을 추가합니다. 소금과 검은 후추로 맛을 낸다. 기름칠 된 라메 킨 사이에 혼합물을 나누고 숟가락으로 꼭대기를 부드럽게하십시오. 큰 베이킹 접시에 라메 킨을 넣고 접시에 뜨거운 물을 넣고 라메 킨에 물을주지 않도록주의하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.