버몬트 그라 놀라 바
버몬트 그라 놀라 바는 아침 식사 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 384 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,버터,해바라기 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 쿠키 광기에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그라 놀라 바, 그라 놀라 바,및 그라 놀라-투-이동 바.
지침
귀리와 해바라기 씨를 쿠키 시트에 놓고 5 분 동안 토스트합니다.
귀리와 씨를 가진 과자 굽는 시트에 야자열매를 뿌리십시오;또 다른 3-5 분을 위해 또는 야자열매가 방향성이고 가장자리의 주위에 갈색에 시작될 때까지 모두를 축배하십시오-그것에 주시하십시오!.
구운 귀리/씨앗/코코넛 혼합물을 큰 혼합 그릇에 넣고 소금,아몬드 및 살구를 저어줍니다.
냄비에 버터,옥수수 시럽,메이플 시럽,흑설탕을 넣습니다. 매체에 열을 돌리고 버터가 녹는 때 섞기 위하여 약동하십시오.
냄비에 사탕 온도계를 배치 하 고 부드러운 종 기에 서 혼합물을 허용. 혼합물이 화씨 245 도에 도달 할 때까지 교반하지 않고 끓입니다.
열에서 제거. 바닐라를 뜨거운 시럽에 저어 준 다음 시럽을 귀리 혼합물과 함께 믹싱 볼에 붓고 섞습니다. 이 시점에서,당신은 몇 가지 흰색 칩에 던져 할 수 있습니다. 그들은 녹을 것이다,그러나 다만 그(것)들이 그들의 일을 하고 타자로 녹은 칩을 약동하지 않게 하십시오.호일 라이닝 팬에 단단히 누르십시오.
5 분 동안 구워. 팬에서 제거하지 않고,여전히 따뜻한 동안 9 사각형 또는 6 사각형으로 점수. 이 시점에서 바는 뜨겁고 부서지기 쉽고 부드럽습니다.
그들을 완전히 식히십시오. 그들은 멋진 때,양피지를 들어 올려 팬에서 제거. 그들은 이 시점에서 매우 확고해야 한다,그러나 당신이 그(것)들을 더 확고하 조차 좋아한 경우에,냉장고에서 그(것)들을 두십시오.