배고픈 남자의 구운 닭
배고픈 남자의 구운 닭고기는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 283 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 지상 후추,마늘,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 시도 배고픈 남자의 구운 닭, 배고픈 남자의 구운 감자,및 배고픈,배고픈 아티 초크 후 머스 비슷한 요리법.
지침
오븐을 375 에서 400 화씨 온도에 미리 데우십시오(190 에서 200 섭씨 온도).
칼로 닭고기 부분의 측면에 작은 상처를 만드십시오;소금,후추,허브 및 향신료로 닭고기를 맛보십시오.
쿠키 시트에 닭고기를 놓고 닭고기를 더 많은 알루미늄 호일로 덮으십시오. 많은 작은 구멍을 만들기 위해 포크로 호일 덮개를 뚫습니다.
예열 된 오븐에서 35~40 분 동안 굽습니다. 그런 다음 호일 덮개를 열고 닭고기 조각과 마늘 사이에 양파를 놓습니다.
다른 10 분 동안 굽고 봉사하십시오. 즐겨!