배 양파 양념과 블루 치즈 드레싱을 곁들인 슬라이스 필레 미뇽 랩

배 양파 양념과 블루 치즈 드레싱을 곁들인 슬라이스 필레 미뇽 랩
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 드레싱 배 양파 양념과 블루 치즈 슬라이스 필레 미뇽 랩을 제공. 1 회 제공 포함 644 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 47 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.16 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,버터,카놀란 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 잠두,무,겨자 드레싱을 곁들인 얇게 썬 필레 미뇽, 잠두,무,겨자 드레스로 얇게 썬 필레 미뇽,및 블루 치즈를 얹은 캐러멜 처리 된 버섯을 곁들인 더블 훈제 베이컨 포장 필레 미뇽.

지침

1
중간 열에 중간 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 배를 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
배
3
설탕을 뿌리고 열을 낮추고 밝은 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 작은 그릇에 마요네즈,사워 크림,블루 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
블루 치즈블루 치즈
마요네즈마요네즈
사워 크림사워 크림
설탕설탕
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
소금과 후추 스테이크의 양쪽.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
5
큰 프라이팬(붙지 않음)을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
기름을 추가 졸졸 때까지 열을 보자,스테이크에 넣어. 스테이크를 쉽게 돌릴 수있을 때까지 약 4 분 동안 요리하십시오. 뒤집어서 4~6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
식용유식용유
7
절단 보드에 전송 하 고 나머지 10 분 하자.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
그 사이에,낮은 열에 프라이팬 및 온난한 똘 띠야에서 기름을,한번에 하나씩 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
스테이크를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
10
약 2 큰술을 펴십시오. 각 옥수수에 블루 치즈 드레싱,1 에서 떠나. 모든 측면에 여백. 각각 시금치 잎 1/2 컵,스테이크 슬라이스 1/4,2 큰술을 얹습니다. 양파 배 양념. 이상 토르티야의 바닥 인치를 접어?충전재 및 양식 랩에 측면을 통해 접어.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
포장포장
치즈치즈
확산확산
양파양파
스테이크스테이크
배
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수13
잡지