배,샬롯,호두를 곁들인 로스트 치킨

배,샬롯,호두를 곁들인 로스트 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 배,샬롯 및 호두로 로스트 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 40 그램,그리고 총 620 칼로리. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 주스,물,호두 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 호두 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 호두 쉬폰 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 배,샬롯,시든 시금치를 곁들인 바삭한 치킨 커틀릿, 파프리카&샬롯을 곁들인 로스트 치킨,및 캐러멜 처리 된 샬롯을 곁들인 로스트 치킨.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
짓 눌린 마늘 정향 2 개,로즈마리 가지,레몬을 체강에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
로즈메리로즈메리
레몬레몬
4
다진 로즈마리,소금 3/4 티스푼,올리브 오일을 섞습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다. 피부 아래에 오일 혼합물을 문지릅니다. 날개 끝을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오. 꼬기와 함께 다리를 묶으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
올리브 오일올리브 오일
로즈메리로즈메리
고기고기
소금소금
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
5
닭고기,가슴 쪽을 위로 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
6
425 에서 25 분 동안 굽습니다. 닭고기 주위에 샬롯과 배를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
전체 치킨전체 치킨
배
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
냄비에 국물을 추가;양념 치킨.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
30 분 굽는다. 배와 샬롯을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
전체 치킨전체 치킨
배
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
팬에 호두를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
추가 구워 10 분 또는 허벅지의 고기 부분에 삽입 된 온도계가 등록 될 때까지 16
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
11
20 분 동안 그대로 두십시오.
12
2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
13
부대로 팬에서 물방울을 따르십시오;물 1/2 컵을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
2 분 서 보자(지방이 정상에 상승 할 것이다). 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 주의깊게 싹둑.
15
뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 측정 컵으로 물방울을 배수하십시오;잔여 지방을 버리십시오. 냄비에 물방울을 반환하고,중간 불로 요리,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
프라이팬프라이팬
16
남은 소금 1/4 티스푼,식초,꿀,주스,다진 마늘 1 쪽을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
식초식초
클로브클로브
꿀
주스주스
소금소금
17
열에서 제거;호두 기름에 저어.
당신이 필요로하는 성분
호두 기름호두 기름
18
닭에서 피부를 제거하십시오;피부를 버리십시오. 닭을 개척;플래터에 닭고기와 배 혼합물을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
배
19
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지