배 먹거리와 도토리 스쿼시

배 먹거리와 도토리 스쿼시
필요 채식 반찬? 배를 채우는 도토리 스쿼시는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 427 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 양파,흑설탕,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 시금치 먹거리와 도토리 스쿼시, 사과 먹거리와 도토리 스쿼시,및 크랜베리 먹거리와 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
각 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
13 인치 베이킹 접시에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
물 1 인치 깊이에 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
45 분 동안 400 에서 덮고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
배수. 스쿼시 반쪽을 접시에 돌려 놓고 측면을 위로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;양파를 추가하고 요리,가끔 교반,20 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
배와 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 스쿼시 반으로 숟가락 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
8
15 20 분을 위해 350 에 굽십시요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
작은 냄비에 끓일 오렌지 주스를 가져 오십시오. 설탕을 넣고 10 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
10
스쿼시를 통해 봉사.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지