밝은 녹색 소스와 함께 튀긴 넙치 스테이크 팬

밝은 녹색 소스와 함께 튀긴 넙치 스테이크 팬
밝은 녹색 소스와 팬 튀김 넙치 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $16.81 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 854 칼로리, 단백질 86 그램,및 지방 51 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 63 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 와인,넙치 스테이크,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 브랜디 소스를 곁들인 가벼운 스테이크 오 포이브르, 코니 숑 소스를 곁들인 넙치 튀김,및 그린 소스와 구운 넙치.

지침

1
넙치 스테이크를 헹구고 두드려 말립니다. 소금과 후추로 간을하고 밀가루로 먼지를 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
넙치 스테이크넙치 스테이크
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여. 잘 갈색이 될 때까지 버터에 넙치 스테이크를 4~5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
넙치 스테이크넙치 스테이크
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
프라이팬에서 제거 하 고 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
매체에 열을 감소시키고,바닥에 찌른 어떤 갈색으로한 조금높은 쪽으로 긁는 팬으로 포도주를 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
레몬 주스를 섞은 다음 크림을 저어줍니다. 2~3 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 끓입니다. 파슬리,바질,케이 퍼로 간을하고 1 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
6
넙치를 그 위에 숟가락으로 뿌린 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
넙치넙치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
원하는 경우 추가 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 007 스카이 폴 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
007 스카이 폴 피노 그리
007 스카이 폴 피노 그리
코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수40
잡지