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발행 년도 차지 키 양고기 햄버거

발행 년도 차지 키 양고기 햄버거
발행 년도 차지 키 양고기 햄버거는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 854 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 50 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.94 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파슬리 잎,갈은 양고기,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 차지 키 양고기 햄버거, 페탄과 후 머스를 곁들인 양고기 버거,및 차지 키 소스를 곁들인 양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
민트 차지 키 오일과 레몬 주스와 요구르트를 혼합.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
차치키차치키
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
오이,양파,마늘,민트,후추를 넣습니다.맛을 내고 소금을 넣으십시오.양고기 버거를 준비하는 동안 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.그릴을 매체로 예열 high.In 큰 그릇,양고기와 나머지 재료를 결합하십시오.1 인치 두께의 3/4 주위에 12 개의 작은 패티를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
뜨거운 석쇠에 두고 첫번째 측,다른 사람에 4 에 5 분을 요리하십시오.당신은 외부 멋지게 중간에 남아있는 분홍색의 비트와 함께 갈색으로 할.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
잘게 썬 양상추,토마토,오이,양파와 함께 피타 반에 각각 3 개를 제공합니다.테이블에 발행 년도 차지 키를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
차치키차치키
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수45
요리지중해유러피언그릭
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
쇼트컷 라자냐
지티와 가지
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
정원 야채 계란 구이
스테이크와 블랙빈 찰루파
구운 클럽 샌드위치
할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프
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