발행 년도 양고기
발행 년도 양고기 주위에 필요 3 시간 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $4.1 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 720 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 52 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 13 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 가서 마늘,갓 민트 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 발행 년도 양고기, 발행 년도 양고기 다리,및 발행 년도 양고기 정강이 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
양고기를 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣습니다.
유리 그릇 또는 측정 컵에 매리 네이드 재료를 결합하십시오.
매리 네이드를 양고기 위에 붓고 봉지를 밀봉 한 다음 최소 1 시간 또는 밤새 냉장 보관합니다.
일단 절인,올리브 오일 주철 팬에 양고기를 놓고 모든면에서 양고기를 시든. 은박지로 팬을 덮고 오븐에 넣으십시오. 완료 될 때까지 약 2~2 1/2 시간 동안 양고기를 굽습니다. 내부 온도는 즉시 읽기 온도계에서 화씨 180 도에 도달해야합니다.