발타자르의 타라곤 치킨 페일라드

발타자르의 타라곤 치킨 페일라드
발타자르의 타라곤 치킨 파이야드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 373 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.11 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 겨자,레몬 주스,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 발타자르 샐러드,약간 나쁜 놈, 발타자르 브리오슈 프렌치 토스트,및 클레멘 타인 살사를 곁들인 치킨 페일라드.

지침

1
닭고기를 담그는 데 30 분
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
2
전체 닭 가슴살을 사용하는 경우 각 유방을 반으로 자릅니다. 가슴 및 버리기 떨어져 어떤 힘줄 또는 과잉 지방질든지 정돈하십시오. 차가운 흐르는 물 아래 가슴을 씻어,다음 드레인(종이 타월로 건조 오점 해달라고;가슴은 습기가 있어야한다).
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
두 장의 플라스틱 랩 사이에 유방 절반을 놓습니다. 1/8 인치 두께,가리비 파운드 또는 무거운 칼의 측면을 사용 하 여 광범위 한 플랫 시트에 밖으로 파운드. 나머지 유방 반으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
클리버클리버
4
두드린 가슴을 테두리가 붙지 않는 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
큰 비 반응 혼합 그릇의 바닥에 마늘,소금,후추 및 뜨거운 고추 조각을 놓고 나무 숟가락의 뒷면을 붙여 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
검은 후추검은 후추
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
믹싱 보울믹싱 보울
6
겨자,다진 타라곤 1 큰술,레몬 주스와 식초를 넣고 섞습니다. 점차적으로 올리브 오일을 휘젓;혼합물이 두껍게됩니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
타라곤타라곤
겨자겨자
식초식초
당신이 사용할 장비
털
7
이 비네 그레트의 1/4 을 닭 가슴살 위에 붓고 포크로 닭고기 위에 가볍게 두 드리십시오. 가슴을 뒤집어,위에 비네 그레트의 또 다른 분기를 부어,그리고 포크로 닭에 두드려.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
비네 그레트비네 그레트
전체 치킨전체 치킨
8
30 분 동안,덮여 냉장고에 닭을 매리 네이드에 담그다 보자. 남은 비네 그레트를 따로 보관하십시오. 당신은 샐러드를 옷을 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
전체 치킨전체 치킨
9
그릴을 설정 하기 전에 토마토,메스 클 런,그리고 나머지 다진된 타 라 곤,그 순서 대로,나머지 드레싱,그릇에 배치 하지만 그들을 함께 던져 하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤타라곤
토마토토마토
메스메스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
10
그릴을 설정하고 높은 예열. 가스 그릴을 사용하는 경우 원하는 경우 모든 목재 칩 또는 덩어리를 흡연자 상자 또는 흡연자 주머니에 넣고 연기가 보일 때까지 그릴을 높이 실행하십시오. 숯불 그릴을 사용하는 경우,높은 예열,다음 나무 칩 또는 덩어리를 모두 던져,원하는 경우,석탄에.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
그릴그릴
11
요리 할 준비가되면 그릴 창살을 닦고 기름을 바르십시오. 막대기에 대각선에 그들을 두는 뜨거운 거슬리는 소리에 쇳조각을 배열하십시요. 원하는 경우 그릴 마크의 매력적인 크로스 해치를 만들기 위해 1 분 후에 각 1/4 회전을 회전하여 측면 당 약 2 분 동안 요리 될 때까지 파일라드를 굽습니다(길고 넓은 주걱을 사용하여 파일라드를 회전하고 뒤집습니다). 알맞게 요리한를 테스트하려면 손가락으로 쇳조각을 찌를;그것은 터치에 회사를 느껴야한다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주걱주걱
그릴그릴
12
구운 파일라드를 플래터 또는 접시에 옮깁니다. 빨리 샐러드를 던져 및 쇳조각 위에 마운드.
13
타라곤 장식으로 장식하고 레몬 웨지와 함께 한 번에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
타라곤타라곤
14
바르 기사
15
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16
기사
17
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수67
잡지