발사믹과 포도 퀴 노아

발사믹과 포도 퀴 노아
필요 글루텐 프리,포드맵,비건 반찬? 발사믹과 포도 퀴 노아는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 63 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 발사믹 식초,정결 한 소금,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 화이트 발사믹 드레싱을 곁들인 호두,포도 및 케일 퀴 노아 샐러드, 게스트 포스트:발사믹 양파 퀴 노아 패티&퀴 노아 샐러드,및 포도 발사믹 설탕에 절인 과일과 함께 구운 브리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 2/3 컵과 퀴 노아를 끓입니다. 열을 낮게 줄이고 12 분 또는 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
그릇에 퀴 노아를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
파슬리,식초,올리브 오일,코셔 소금,포도를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
포도포도
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지