발사믹과 샬롯 닭 가슴살

발사믹과 샬롯 닭 가슴살
발사믹과 샬롯 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 313 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 43 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 샬롯 소스를 곁들인 향신료 문질러 진 닭 가슴살, 레몬 샬롯 소스를 곁들인 향신료 문질러 진 닭 가슴살,및 발사믹 닭 가슴살.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
후추와 소금으로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 올리브 오일 2 티스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기,고기 쪽을 아래로 넣습니다. 닭고기 뒤집기;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
6
젤리 롤 팬에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
350 에서 23 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
팬을 중간 높은 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
남은 기름,샬롯,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
마늘마늘
식용유식용유
10
토마토와 토마토 페이스트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
11
국물을 추가;갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
식초 추가;열을 중간-낮음으로 줄이고 20 분 또는 2/3 컵으로 줄어들 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
13
닭고기 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
14
녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
난이도하드
준비 완료43 m.
서빙6
건강 점수25
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