발사믹 양파 마멀레이드와 연어

발사믹 양파 마멀레이드와 연어
발사믹 양파 마멀레이드와 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 367 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 연어 필레,소금과 후추,오렌지 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 양파 마멀레이드(또는 발사믹 캐러멜 양파), 붉은 양파 마멀레이드,및 양파 마멀레이드 비슷한 요리법.

지침

1
양파를 껍질을 벗기고 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
2
중간 높은 열에 2 에 3 쿼트 팬으로 1 개의 찻숱가락 기름을 따르십시요. 팬이 뜨거울 때 양파를 넣고 약 5 분 동안 가볍게 갈색으로 한 번 돌리면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
오렌지 주스와 식초를 넣으십시오. 고열로 끓인 다음 열을 줄이고 덮고 양파가 매우 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
식초식초
양파양파
4
양파가 완성되기 직전에 남은 기름을 붙지 않는 10~12 인치 프라이팬에 중간 정도의 고열로 붓습니다. 팬이 뜨거울 때 연어를 넣으십시오. 물고기가 불투명하지만 가장 두꺼운 부분(테스트하기 위해 절단)에서 여전히 촉촉하게 보일 때까지 한 번 돌리면서 총 7~9 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
양파양파
물고기물고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
연어를 접시에 옮기고 양파 혼합물과 함께 제공하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
양파양파

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 로치 올리 부동산 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
로치올리 에스테이트 샤르도네
로치올리 에스테이트 샤르도네
이 와인은 로치 올리 속성과 러시아 강 계곡의 독특한 특성을 보여주는 훌륭한 예입니다. 잘 익은 사과,열대 과일,헤이즐넛 및 향신료의 향이 풍부한 사과 맛과 선명한 산도와 결합됩니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수85
잡지