너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 발사믹 비네 그레트 드레싱과 함께 튀긴 그린 토마토 샐러드를 드십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 700 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.88 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 발사믹 식초,지상 후추,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옻나무 냄새 맡는 약병을 가진 튀겨진 녹색 토마토와 게 샐러드, 치 폴레 드레싱을 곁들인 튀긴 그린 토마토 샐러드,및 달콤한 칠리 드레싱을 곁들인 튀긴 그린 토마토 샐러드.
지침
1
튀긴 그린 토마토의 경우:중간에서 중간 정도의 고열로 무거운 바닥 냄비에 튀김 기름을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
태국 고추
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
얕은 접시에 옥수수 가루,파프리카,카이엔,소금,후추를 넣고 함께 휘젓습니다. 두 번째 얕은 접시에 계란을 추가하고 세 번째 얕은 접시에 밀가루를 추가합니다. 토마토 조각을 밀가루에 준설 한 다음 계란과 양념 된 옥수수 가루를 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
로란 프로페셔널 키친®
(키블러)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
필요한 경우 빵가루 입힌 토마토를 기름에 일괄 적으로 넣고 각면에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
제거하고 종이 타월에 배수. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
1
식초,꿀,겨자,소금,후추를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
유화 될 때까지 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
샐러드를 조립하려면:샐러드 그릇에 채소,페타 치즈,아몬드 및 복숭아를 넣으십시오. 발사믹 비네 그레트 드레싱을 얹고 함께 섞습니다. 샐러드를 접시에 담고 튀긴 그린 토마토를 얹습니다.
리즐링,스파클링 와인,진판델은 남부에 좋은 선택입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 더크 하이머 노넨 가르텐 리즐링 카비 넷(1 리터)와 바인 구트 다팅 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.