발사믹 마늘과 허브 닭 허벅지

발사믹 마늘과 허브 닭 허벅지
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 발사믹 마늘과 허브 닭 허벅지를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 777 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 47 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 33 분. 발사믹 식초,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 시도 발사믹 닭 허벅지, 돼 먹지 못한 냄비 발사믹 닭 허벅지,및 돼 먹지 못한 냄비 발사믹 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
밀가루,소금,후추를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 닭을 준설.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
각면에 중간 높은 열 사분에 큰 프라이팬에 1 큰술 뜨거운 기름에 닭의 갈색 절반.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
3
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오. 프라이팬에 물방울을 예약,남은 닭고기와 기름 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
4
프라이팬에 와인과 식초를 넣고 프라이팬 바닥에서 입자를 풀기 위해 저어줍니다. 토마토와 녹색 고추,마늘과 허브 소스를 섞을 때까지 저어줍니다. 닭고기를 프라이팬에 돌려주세요. 쿡,폭로,중간 불로 5 분 또는 완료 될 때까지. 파 1/4 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
소스 믹스소스 믹스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
5
뜨거운 요리 계란 국수 위에 봉사;남은 1/4 컵 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
요리 계란 국수요리 계란 국수
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
6
참고:테스트 목적으로 만 노르 마늘 허브 소스를 사용했습니다
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
7
믹스,식료품 점의 파스타 통로에서 이탈리아 소스 믹스와 함께 찾을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 소스이탈리아 소스
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도중간
준비 완료33 m.
서빙4
건강 점수33
잡지