발사믹 구운 소시지와 링귀니와 포도

발사믹 구운 소시지와 링귀니와 포도
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 링귀니와 함께 발사믹 구운 소시지와 포도를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방 37 그램,그리고 총 593 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.73,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 45 분. 링귀니,페스토,소시지 링크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 로즈마리와 발사믹 구운 포도와 올리브, 구운 포도를 곁들인 발사믹 무화과 처트니,및 구운 포도와 따뜻한 발사믹 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
소시지 링크와 포도를 기름칠 한 13 에 놓습니다. 베이킹 접시. 작은 그릇에 식초,기름,물,소시지 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지 링크소시지 링크
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
포도포도
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
4
20 분 굽는다. 소시지를 돌리십시오;10-15 분 또는 소시지에 삽입 된 온도계가 160 을 읽을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
한편,패키지 지침에 따라 요리법입니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
6
파스타 물 1/2 컵을 비축하는 배수구.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
7
소시지를 1/2 로 자릅니다. 조각. 큰 그릇에 링귀니,예약 된 파스타 물 및 페스토를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
소시지,시금치,샐러드 채소 및 포도를 팬 주스와 함께 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
포도포도
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
9
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수15
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