발사믹 구운 브뤼셀 콩나물과 구운 잣

발사믹 구운 브뤼셀 콩나물과 구운 잣
구운 소나무 견과류와 발사믹 구운 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 발사믹 비네 그레트,잣,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 크리스마스 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 발사믹 식초,소나무 견과류 및 견과류와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물, 소나무 견과류와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물,및 양배추와 소나무 견과류와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 소금과 후추와 함께 기름에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2
브뤼셀 콩나물을 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
3
캐러멜 화가나기 시작할 때까지 예열 된 400 층의 오븐에서 구운 다음 그 사이에 한 번 약 30 분 동안 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
4
잣과 함께 발사믹 비네 그레트에 브뤼셀 콩나물을 넣고 파르미지아노 레지아노로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
2 C. 냉동된 녹색 콩2 C. 냉동된 녹색 콩
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지