반한 부엌

반한 부엌
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 강타 부엌에게 시험을 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 301 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 243 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,소금,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 반한 부엌, 반한 부엌,및 반한 부엌.

지침

1
오븐 랙을 오븐 상단 1/3 에 넣고 얕은 베이킹 팬을 랙에 놓습니다. 콜리 플라워와 감자를 기름 3 큰술,커민 씨,소금 1/4 작은 술과 함께 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
커민 씨앗커민 씨앗
감자감자
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
오븐오븐
2
뜨거운 베이킹 팬에 확산 하 고 로스트,때때로 교 반,콜리플라워는 부드러운 고 관광 명소에 갈색으로 감자 그냥 부드러운,약 20 분 때까지.야채가 로스팅되는 동안 양파,마늘,할라피오,생강을 남은 2 큰술 기름에 12 인치 무거운 프라이팬에 적당한 불로 넣고 자주 저어 주면서 매우 부드럽고 황금색이 될 때까지 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
야채야채
감자감자
마늘마늘
생강생강
확산확산
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
커민,고수,강황,카이엔,남은 소금 1/2 티스푼을 넣고 2 분간 계속 저으면서 요리합니다. 물,프라이팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 근 근이 저 어 다음 볶은 야채에 저 어. 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.반찬 4 인분을 만듭니다.오이 파 라이타 1/4 컵 잘게 썬 영어(씨없는 오이)얇게 썬 파 1 개 요구르트 3/4 컵 소금 1/2 작은 술
당신이 필요로하는 성분
오이오이
지상 커민지상 커민
야채야채
고수풀고수풀
녹색 양파녹색 양파
심황심황
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
물
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
믹스!더보기:콩,양배추,콜리 플라워,인도,사진,감자,채식주의 자
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
감자감자
양배추양배추
콩
5
더 많은 작업을 수행:링크/북마크/핀/인쇄/이메일/109 코멘트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지