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반한 부엌

반한 부엌
반한 부엌은 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 이 반찬은 294 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1100 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 큐브,양파,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 반한 부엌, 반한 부엌,및 반한 부엌 비슷한 요리법.

지침

1
국물 4 컵,고구마,렌즈 콩 및 월계수 잎을 저어줍니다. 높은 열을 증가 하 고 종 기;중간,부분적으로 커버,열을 감소 하 고 25 분 동안 끓인다. (렌즈 콩이 건조 해 보이는 경우 필요에 따라 최대 1 컵 스톡을 추가하십시오.)근대와 소금,후추를 넣고 렌즈 콩이 부드러워지고 근대가 익을 때까지 총 약 30~45 분 동안 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
렌즈 콩렌즈 콩
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
스위스 차드스위스 차드
2
서빙 직전에 실란트로,라임 풍미 및 주스를 저어줍니다. 크고 얕은 서빙 접시에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
3
원하는 경우 아몬드와 파로 장식하십시오.더보기:콩,인도,사진,감자,채식주의 자,채식주의 자
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
4
더 많은 작업을 수행:링크/북마크/핀/인쇄/이메일/190 코멘트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수70
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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