박제 포토 벨로 버섯

박제 포토 벨로 버섯은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.6 서빙 당. 1 회 제공 포함 143 칼로리, 단백질,및 지방. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 시금치 잎,소금,후추,부추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 바베큐 박제 포토 벨로 버섯, 박제 포토 벨로 버섯,및 박제 포토 벨로 버섯 비슷한 요리법.

지침

오븐을 450 으로 예열하십시오.에프.버섯 아가미 쪽을 테두리가있는 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

버섯

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

오븐

소금과 후추로 기름과 식초와 계절 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

식초

식용유

15 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

오븐

그 사이에,요리 살포를 가진 큰 붙지 않는 프라이팬을 입히십시오;중간 열에 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

프라이팬

부추를 추가;교반,5 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

부추

시금치를 한 번에 한 줌 추가,끊임없이 약동,그것은 아래로 요리 할 때까지. 콩,소금 및 후추 맛을 저어;맛을 결합하기 위해 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

시금치

콩

버섯 충치에 시금치 혼합물을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

버섯

시금치

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

치즈

버섯을 통해 따뜻하게하고 치즈가 녹을 때까지 10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

버섯

치즈

당신이 사용할 장비

오븐

봉사.

맛

책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여

할리 파스테르나크에 의해 5 요소 세계 다이어트,M.Sc.그리고 로라 모저. 저작권 2010 할리 파스테르나크,M.Sc.그리고 로라 모저. 발렌타인 책에 의해 출판. 모든 권리 보유.할리 파스테르나크,M.Sc.,오프라 윈프리 쇼에 출연했다,타이라 뱅크스 쇼,액세스 할리우드,여분의,브이 1,이자형!,그리고 오늘 쇼에 여러 번. 그는 운동 생리학 및 영양 과학 분야의 과학 석사와 운동 요법 분야의 명예 학위를 보유하고 있습니다. 그는 또한 스포츠 의학의 미국 대학 및 운동 생리학의 캐나다 사회에 의해 증명된다. 그는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 살고 있습니다.