박제 포블 라노

박제 포블 라노
박제 포블라노스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.83 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 통조림 토마토의 혼합물,전체 커널 옥수수,몬테레이 잭 치즈,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 박제 포블 라노, 박제 포블 라노,및 불타는 박제 포블라노스 비슷한 요리법.

지침

1
각 고추에서 세로로 스트립을 자릅니다. 1/2 컵을 측정하기 위하여 고추 지구의 이젠 그만을 잘게 자르십시오;다른 사용을 위한 잔여 지구를 비축하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
2
고추에서 씨앗을 제거하고 버립니다. 5 분을 덮기 위하여 끓는 물에있는 고추를 요리하십시오;배수하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
씨앗씨앗
물
3
패키지 지시에 따라 쿡 콩 믹스,지방과 조미료 패킷을 생략.
당신이 필요로하는 성분
조미료 믹스조미료 믹스
4
다진 고추,콩 믹스,옥수수 및 다음 3 가지 재료를 섞습니다. 고추에 고르게 숟가락;13 엑스 9 엑스 2 인치 베이킹 접시에 고추를 배치.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
후추후추
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
1/4 인치의 깊이에 접시에 뜨거운 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
6
350 에서 20 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
푸드 프로세서 그릇에 위치 나이프 블레이드;살사를 추가. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 접시에 숟가락 살사;고추와 최고.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
살사살사
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
칼
그릇그릇
난이도하드
준비 완료1 h
서빙5
건강 점수69
잡지