박제 넙치

박제 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,케이준 조미료,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 넙치, 박제 넙치,및 박제 넙치.

지침

오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 큰 캐서롤 접시 또는 주석 호일이 늘어선 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

고춧가루 약간

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

다진 양파 (양파 2개)

큰 냄비에 중간 낮은 열에 버터를 가열하십시오. 양파,파,피망,셀러리,마늘을 넣고 저어주세요. 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 천천히 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

열에서 팬을 제거하고 잘게 썬 게살,조미료,빵 부스러기,소금 및 후추를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

게살

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

넙치 피부와 구멍을 버터로 문지릅니다. 준비된 팬에 게 혼합물과 장소 물건.

당신이 필요로하는 성분

가자미

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

게

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

30 분 동안 또는 육체가 물고기의 가장 두꺼운 부분에 확고하고 흰색이 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

장비

캐서롤 요리

고춧가루 약간

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

다진 양파 (양파 2개)

다진 유약 피칸(선택 사항)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

버터,연화 0히스 바 토피 조각

케이준 조미료 1스토킹

다진 셀러리 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

게살,파쇄 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.