박살 콜리 플라워 반찬
박살 콜리 플라워 반찬은 대략 필요 20 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 159 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.31 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 소금,콜리 플라워,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 38 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 요리(반찬), 콩 박제 고추 플러스 레몬 버터 마늘 소스와 콜리 플라워와 문자열 콩의 반찬,및 달콤한 옥수수 요리(반찬).
지침
커버 물 충분 한 냄비에 콜리플라워를 놓습니다. 끓여서 10 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
버터,후추,소금,마늘을 조리 된 콜리 플라워에 저어줍니다.
으깬 감자와 비슷한 부드러운 일관성이 될 때까지 감자 치 또는 털로 콜리 플라워 혼합물을 으깨십시오.