바질을 곁들인 옥수수

바질을 곁들인 옥수수
바질을 곁들인 옥수수는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 약 3g의 단백질 , 5g의 지방 및 총 118칼로리가 들어 있습니다. 이 요리는 6인분입니다. 1인분당 1.05달러 로 이 요리는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 반찬을 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 1명이 이 요리법에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 마늘 정향, 옥수수, 피망 및 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 요리법이 매우 맛있어집니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 요리법은 31%라는 다소 나쁜 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 신선한 옥수수를 곁들인 옥수수 머핀 , 코코넛 옥수수 국물에 넣은 옥수수, 파 및 코티하 만두 , 알루에트 일광 건조 토마토와 바질 비스크 가 있습니다.

지침

1
중불의 프라이팬에 옥수수, 양파, 셀러리, 마늘을 버터에 넣고 10분간 볶고 저어줍니다. 피멘토, 바질, 소금을 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 자주 저어주면서 15~20분간 또는 옥수수가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수2
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