바질과 파마산을 곁들인 구운 감자와 아스파라거스
바질과 치즈와 구운 감자와 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 272 칼로리. 가게에 머리와 아스파라거스,얇은 피부 감자,신선한 지상 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 최고입니다. 시도 바질과 아스파라거스-파마산 버터, 바질과 파르 메산 치즈를 곁들인 붉은 감자,및 아스파 라 거스,버섯,토마토 볶음 신선한 바질과 파르 메산 치즈와 함께 2018 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.
지침
9 인치 팬에 식초,기름,후추,소금 1/2 티스푼을 섞습니다.
1/4 인치 두께의 조각으로 감자를 잘라;팬과 코트에 혼합 추가.
식용유 스프레이(또는 기름으로 가볍게 솔질)가있는 11 인치 또는 12 인치 정사각형 힌지 그릴 바구니 내부를 뿜어냅니다. 마리 네이드를 예약,팬에서 감자를 들어 올려;바구니와 가까운 단일 레이어에 정렬합니다.
오프 스냅 힘든 아스파라거스 끝을 폐기;팬에 마리 네이드에 아스파라거스를 추가하고 코트에 혼합. 다른 11 인치 또는 12 인치 정사각형 힌지 그릴 바구니의 내부를 요리 스프레이(또는 기름으로 가볍게 솔질)로 뿌립니다. 매리 네이드에서 아스파라거스를 들어 올리고 바구니에 단일 층으로 배열 한 다음 닫습니다(바구니가 1 개만있는 경우 야채를 순서대로 요리하십시오).
직접 열을 위해 바베큐를 준비하십시오(아래 참조). 그것이 뜨거울 때(너는 석쇠 수준에 너의 손을 단 2 에 3 초 붙들 수 있는다),석쇠에 감자를 가진 고정되는 바구니;관통할 때 감자가 황금 갈색 및 텐더 이을 까지 수시로 돌십시요,6 에 8 분은 합계한다. 감자가 5 분을 요리한 후에,석쇠에 아스파라거스를 가진 바구니를 놓으십시오;관통할 때 부드러울 때까지,대략 5 분을 수시로 도십시오. 당신이 바구니를 켤 때 야채는 다소 중복;그들이 고르게 요리 있도록 그들을 밖으로 확산 흔들어.
그릴에서 조리 된 야채를 제거하십시오. 보드에 아스파라거스를 덤프 2 인치 조각으로 잘라;마리 네이드로 돌아갑니다.
얇게 바질 잎을 슬라이스;팬에 야채에 추가하고 부드럽게 섞는다.
바질 장식으로 장식하십시오. 야채 위에 파마산의 약 절반을 뿌립니다.
따뜻한 또는 실온에서 봉사;맛 남은 치즈와 소금을 추가합니다.
노트:야채를 동시에 요리하려면 힌지 그릴 바구니 2 개 또는 작은 구멍이있는 요리 창살이 필요합니다. 경첩을 단 석쇠 바구니는 바베큐 공급 상점에 매출된다;너의 바베큐에 맞을 것이다 손잡이에 1 개을 선택하십시요. 당신은 또한 작은 구멍을 가진 요리 거슬리는 소리(바베큐 공급 상점에 또한 판매해)를 이용할 수 있다.
숯불 연탄을 사용하는 경우,화염을 하나의 단단한 층으로 덮을 수있는 충분한 연탄을 마운드하고 점화하십시오(약 75 개가 필요합니다). 연탄에 회색 재가 점재되면 15~20 분 후에 화격자 위에 단층으로 펼칩니다.
가스 바베큐를 사용하는 경우 모든 버너를 높게 돌리고 뚜껑을 10 분 동안 닫으십시오. 버너를 원하는 열로 조정하십시오.