바질과 토마토 복숭아 샐러드

바질과 토마토 복숭아 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 바질과 함께 토마토 복숭아 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 73 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 바질 잎,정결 한 소금과 후추,토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토,라디 키오,바질 오일을 곁들인 구운 복숭아 샐러드, 스모키 가보 토마토와 구운 복숭아 파스타 샐러드와 바질 비네 그레트,및 피스타치오 바질 피스토를 곁들인 냉장 토마토 복숭아 수프 비슷한 요리법.

지침

1
작은 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
2
끓는 물 바질을 추가하고 그냥 시들고 밝은 녹색,약 15 초 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
3
슬롯 형 스푼으로 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다. 기계 실행,올리브 오일과 1/4 작은 술 각 소금과 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
서빙 플래터에 바질 퓨레를 뿌립니다. 복숭아와 토마토를 위에 놓고 레몬 주스,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
전체 바질 잎으로 장식하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수16
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