바질과 송어와 오븐 구이 체리 토마토

바질과 송어와 오븐 구이 체리 토마토
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 바질과 화이트 피쉬 시도 오븐 구이 체리 토마토를 제공합니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$16.43 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 86 그램, 지방 28 그램,그리고 총 782 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 살이 생선 필레,금이 후추,굵은 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 체리 토마토와 백리향을 곁들인 오븐 구이 넙치, 옥수수,체리 토마토,오븐 구이 파의 가을 샐러드,및 체리 토마토,양파,바질로 채워진 구운 고추 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 도까지 예열하십시오 F.In 9 인치 13 인치 베이킹 팬,토마토,기름,마늘,소금,후추,바질 1/2 을 섞습니다.15 분 동안 로스트.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
오븐에서 꺼내 부드럽게 저어줍니다.토마토와 함께 냄비에 네슬레 생선,오븐에 다시 놓고 7~10 분 더 또는 물고기가 더 이상 반투명하지 않고 토마토가 터지기 시작할 때까지 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
오븐에서 제거.서빙 접시 사이에서 물고기를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
4
남은 바질을 토마토에 넣으십시오. 조미료를 맛보고 조정하십시오.동등한 부분에 물고기 위에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수100
잡지