바질과 세라노를 곁들인 스플릿 완두콩 스쿼시 스튜

바질과 세라노를 곁들인 스플릿 완두콩 스쿼시 스튜
바질과 세라노와 분할 완두콩 스쿼시 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친근한 채식 레시피는 다음과 같습니다 436 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 설탕,버터 넛 스쿼시,세라노 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 세라노 햄과 바질을 곁들인 복숭아, 세라노 파파야 살산과 세라노 민트 실란트로 처트니를 곁들인 스모키 필레,및 살사 드 세라노 로조(레드 세라노 소스) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 분할 완두콩,심황 및 물 4 컵을 끓입니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 낮은 열,부분적으로 커버,15 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
분할 완두콩분할 완두콩
심황심황
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
스쿼시,소금,설탕,스타 아니스를 추가합니다. 종 기,낮은 열 끓어 오르기 직전의 상태,그리고 요리 발견,가끔 저 어,스쿼시 부드러운 때까지 약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
작은 프라이팬에 버터를 녹입니다. 녹은 버터가 위에 거품을 멈 추면 열을 높게 돌리고 커민 씨앗을 넣고 약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
생강과 칠레를 넣고 끊임없이 저어 주면서 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
바질을 넣으십시오. 바질이 시들 때까지 약 30 초 동안 섞어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
매콤한 버터를 각 서빙 위에 부어 뜨거운 스튜를 제공하십시오. 또는 서빙하기 전에 모든 매운 버터를 스튜 냄비에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지