바질 콩 매쉬와 레몬 대구

바질 콩 매쉬와 레몬 대구는 대략 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 72 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 2. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 222 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 체리 토마토,야채 주식,바질,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 91 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 셀러리 악&파슬리 매쉬가 들어간 끈적 끈적한 대구, 판 체탄과 완두콩 매쉬로 구운 대구,및 파스 닙 당근 매쉬를 통해 색다른 스리 라차 대구.

지침

열 오븐 200/팬 180/가스

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

베이킹 트레이에 토마토를 넣어,약간의 기름과 약간의 조미료로 문질러,다음 로스트 5 분 스킨이 분할 시작 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

트레이에 물고기를 추가,레몬 향과 좀 더 조미료의 대부분과 상단,다음 좀 더 기름 이슬비. 물고기가 쉽게 조각날 때까지 8-10 분 동안 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

그 사이에,다만 부드러운 때까지 3 분 동안 끓는 물 냄비에 콩을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토핑(선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

물기를 뺀 다음 나머지 기름,마늘,바질 줄기,레몬 주스 및 스톡과 함께 푸드 프로세서에 팁을 넣은 다음 두껍고 약간 거친 순수하게 펄스하십시오. 시즌 맛.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

붉은 양파 1개, 작은 주사위

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

토마토를 나누고 두 접시 사이에 으깨고 대구를 얹은 다음 바질 잎과 나머지 레몬 향을 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

은색 비평범

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

껍질을 벗긴 볶은 새우

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

성분

서빙:

2작은 움큼

포도 나무에 체리 토마토 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1청크

껍질이없는 대구 또는 기타 흰살 생선 필레 1

제스트 1 레몬,플러스 주스 240노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

냉동 콩 포장 1

마늘 정향 1무리

바질,잎 및 줄기 분리 100가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 닭고기 또는 야채 육수

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 대구에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산티 소르테셀 피노 그리지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.