바질 라임 비네 그레트를 곁들인 옥수수와 검은 콩 샐러드

바질 라임 비네 그레트를 곁들인 옥수수와 검은 콩 샐러드
바질 라임 비네 그레트를 곁들인 옥수수와 검은 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.0 입니다. 가게에 머리와 라임 묘미,지상 커민,피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라임 커민 비네 그레트를 곁들인 아보카도,검은 콩,옥수수 샐러드, 라임 실란트로 비네 그레트를 곁들인 검은 콩,옥수수,고추 샐러드,및 옥수수,고추,아보카도&라임을 곁들인 검은 콩 샐러드-실란트로 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
샐러드의 경우:가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오. 옥수수 껍질을 다시 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 껍질옥수수 껍질
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
실크를 제거하고 껍질을 교체하십시오. 30 분 동안 차가운 물 옥수수를 만끽 해보세요.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
10 에 15 분을 위해 석쇠에 배수하고 장소. 완전히 식히고 껍질을 제거하십시오. 날카로운 칼을 사용하여 옥수수 커널을 제거하십시오. 중간 크기의 그릇에 구운 옥수수,검은 콩,가르 반조 콩,피망,망고를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
비네 그레트의 경우:작은 그릇에 라임 제스트,라임 주스,발사믹 식초,바질,커민을 섞습니다. 혼합물이 두껍게 될 때까지 계속 휘젓는 오일을 천천히 첨가하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
샐러드 위에 비네 그레트를 붓고 잘 던지십시오. 1 시간 동안 냉장 보관하고 서빙하기 전에 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙6
건강 점수25
잡지