바질&멸치를 곁들인 파로&토마토 샐러드

바질&멸치를 곁들인 파로&토마토 샐러드
파로&바질 토마토 샐러드&멸치 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 378 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 알 수없는 소수의 바질 잎,올리브 오일,셰리 식초 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토&멸치와 빵 부스러기,바질&붉은 양파 리칩, 바질과 옥수수 파로 샐러드,및 토마토와 바질을 곁들인 파로 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에있는 물 및 소금과 파로를 결합하고 다만 부드러운 때까지 벌거 벗은 끓어 오르기 직전에 발견 요리,10 에 15 분. 약 2 컵을 얻어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
배수 및 시트 팬에 확산 그래서 균일하게 냉각됩니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
기름,식초,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 식초 풍미는 검출하기 위하여 간신히 충분히 강해야 한다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
파로,토마토,멸치 및 오이를 결합하고 코팅하기에 충분한 비네 그레트와 함께 던지십시오. 바질 잎을 찢은 다음 파로 접습니다. 다시 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
파로파로
5
신속 하 게 봉사,맛은 밝고 명확 하 고 파로 전에 식초를 젖은 동안.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
파로파로
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수27
잡지