바질&멸치를 곁들인 파로&토마토 샐러드

바질&멸치를 곁들인 파로&토마토 샐러드
파로&바질 토마토 샐러드&멸치 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 378 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 알 수없는 소수의 바질 잎,올리브 오일,셰리 식초 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토&멸치와 빵 부스러기,바질&붉은 양파 리칩, 바질과 옥수수 파로 샐러드,및 토마토와 바질을 곁들인 파로 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에있는 물 및 소금과 파로를 결합하고 다만 부드러운 때까지 벌거 벗은 끓어 오르기 직전에 발견 요리,10 에 15 분. 약 2 컵을 얻어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수 및 시트 팬에 확산 그래서 균일하게 냉각됩니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
기름,식초,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 식초 풍미는 검출하기 위하여 간신히 충분히 강해야 한다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
파로,토마토,멸치 및 오이를 결합하고 코팅하기에 충분한 비네 그레트와 함께 던지십시오. 바질 잎을 찢은 다음 파로 접습니다. 다시 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
파로파로
5
신속 하 게 봉사,맛은 밝고 명확 하 고 파로 전에 식초를 젖은 동안.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파로파로
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수27
잡지