바이드만의 달걀 베네딕트

바이드만의 달걀 베네딕트
와이드만의 달걀 베네딕트는 유제품 무료 아침 식사. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 261 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 데친 계란,햄,후추 링 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 36 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 시도 계란 베네딕트 매운 계란, 에그 베네딕트,및 에그 베네딕트 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 갈색이 될 때까지 머핀 반을 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2
중간 석탄에서 4 인치 그릴에 햄과 토마토 슬라이스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
각 머핀 반에 햄 슬라이스 1 개와 토마토 슬라이스 1 개를 놓습니다. 데친 계란을 각각 얹고 홀란데이즈 소스로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
홀란다이즈 소스홀란다이즈 소스
데친 달걀데친 달걀
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
4
피망 링으로 장식;파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
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