바삭한 페타 부스러기로 건방진 미트볼&당근 베이크

바삭한 페타 부스러기로 건방진 미트볼&당근 베이크
바삭한 페타 부스러기로 건방진 미트볼과 당근 베이크는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 866 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 33 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.97 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 당신은 팩 파슬리가있는 경우,그들은 정말 큰 경우,설탕,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 바삭한 당근&브로콜리 베이크, 건방진 양파 미트볼 서브,및 오늘 저녁? 건방진 미트볼 서브.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
돼지 고기,빵가루 50 그램,캐러 웨이 씨앗,계란,커민 반을 소금 2 작은 술과 후추로 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
3
약 30 미트볼에 롤과 큰 비 스틱 구이 주석에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
4
당근을 다른 구이 주석에 넣으십시오. 둘 사이에 기름을 분할,부드럽게 코트에 던져. 30-40 분 동안 구워서 통을 반쯤 흔들고(필요한 경우 선반 사이를 교환)황금이되고 요리 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
한편,양파,생강 및 남은 커민을 큰 냄비에 몇 분 동안 더 많은 기름을 떨어 뜨려 끊임없이 저어줍니다. 파사 타,다진 토마토,설탕 및 조미료를 넣고 저어 준 다음 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
파사타파사타
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
미트볼과 당근을 베이킹 접시 또는 통 사이에 나누고 토마토 소스 위에 숟가락으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
7
남은 빵 부스러기를 죽은 태아,파슬리 및 조미료와 섞습니다. 지금 냉동 할 부분을 따로 보관하고 즉시 조리 할 부분에 페타 부스러기를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
8
지금 먹으려면 오븐을 200/180 팬/가스 6 로 줄이고 부스러기가 황금색이고 모든 것이 뜨거워 질 때까지 20 분 동안 굽습니다. 또는 아래 동결에 대한 도움말을 따라,다음 부분을 해동,조립 완료 및 구워 180 기음/160 기음 팬/가스 4...에 대한 30-50 분 모든 것이 뜨거운 배관 때까지 요리 시간을 버블 링하는 것은 당신이 베이킹하는 부분의 크기에 조금 따라 달라집니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수43
잡지