바삭한 팬 프라이드 솔

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 바삭한 팬 튀김 솔을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1776 칼로리, 단백질 183 그램,및 지방 85 그램. 에 대한 $19.55 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 빵 부스러기,소금,후추 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 바삭한 팬 프라이드 솔, 오이와 토마토 살사를 곁들인 팬 프라이드 솔,및 말린 솔과 브뤼셀 새싹 볶음 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

얕은 그릇에 계란을 치십시오. 다른 얕은 그릇에 다음 네 가지 재료를 결합하십시오.물고기 조각을 부스러기,계란,그리고 부스러기에 다시 담그십시오. 부스러기를 물고기에 두드려 라.fillets.In 12 인치 붙지 않는 프라이팬,버터가 녹을 때까지 버터 1 테이블 스푼,오일 1 테이블 스푼을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생선 2 조각을 넣고 요리하십시오. 양쪽을 갈변하는 동안 약 6 분 동안 물고기를 한 번만 돌립니다.필레가 황금 갈색 일 때 남은 버터,기름 및 생선을 첨가하십시오. 위의 단계를 반복하여 필렛을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빵 부스러기,일반 2라지는

계란 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)1호박 1파운드,

신선한 백리향 또는 1/2 작은 술 말린 백리향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

솔 필레,레몬은 넙치,도미 또는 줄무늬 농어를 대체 할 수도 있습니다 2(겨울)

무염 버터

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.