바삭한 오렌지 거친
바삭한 오렌지 거친 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 270 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오레가노,감자 플레이크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친, 오렌지 거친 베라 크루즈,및 전자 레인지 오렌지 거친.
지침
베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 요리 스프레이로 스프레이하십시오. 얕은 그릇에 레몬 주스,기름,오레가노,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
레몬 주스 혼합물에 필레를 담근 다음 감자 플레이크로 코팅하십시오.
500 에서 구워 10 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지 황금 갈색.