바삭한 샬롯을 곁들인 토마토 샐러드

바삭한 샬롯을 곁들인 토마토 샐러드
바삭한 샬롯과 토마토 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.68 입니다. 와인 식초,카놀란 오일,체리,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 27%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:바삭한 샬롯을 곁들인 구운 토마토 렌즈 콩 샐러드, 바삭한 샬롯을 곁들인 망고 샐러드,및 파삭 파삭 한 튀긴 샬롯을 곁들인 부드러운 채소 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 다진 샬롯과 식초를 넣고 5 분 이상 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
한편 중간 크기의 냄비에 카놀라유가 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
얇게 썬 샬롯의 절반을 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 샬롯을 종이 타월로 옮겨 배수하고 소금으로 간을합니다. 나머지 얇게 썬 샬롯으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
큰 접시에 토마토를 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 비네 그레트로 이슬비를 뿌립니다. 튀긴 샬롯과 바질 잎을 토마토 위에 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
비네 그레트비네 그레트
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수3
잡지