바삭한 감자와 레몬 로즈마리 구운 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 822 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 44 그램. 이 조리법은 226 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘,로즈마리 잎,닭고기 껍질 부분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 감자를 곁들인 레몬&로즈마리 로스트 치킨, 구운 레몬 로즈마리 닭고기와 붉은 감자,및 레몬 로즈마리 구운 닭고기와 감자.
지침
1
오븐 랙을 상단-중간 및 하단-중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
12 인치 주철 프라이팬을 오븐에 15 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
큰 그릇에 갈은 마늘,로즈마리,풍미,소금,후추 플레이크,기름 1 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
닭 조각을 추가하고 코트에 던져. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질
5
한편 주철 프라이팬에 버터를 넣고 녹을 때까지 약 2 분 동안 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
감자,마늘,로즈마리,소금을 넣고 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
소금, 유리잔 테두리용
7
감자를 단층으로 펼치고 중간 랙 아래에 놓습니다. 30 분 동안 로스트.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개
8
감자를 제거하고 숟가락으로 던져 버터로 돌리고 코팅 한 다음 상단 중간 랙으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)
9
감자가 상단 중간 랙으로 옮겨지면 닭고기를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10
12 인치 프라이팬에 남은 스푼 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
11
닭고기 조각을 넣고 피부를 아래로 향하게하고 갈색이 될 때까지 5~8 분 동안 요리합니다. 닭고기 담그는 그릇에 남아있는 레몬-로즈마리 혼합물을 예약하십시오.
감자가 완전히 익고 황금색과 당근이 부드러워 질 때까지 약 25 분 더 오래 구이를 계속합니다. 조리 시간이 다가오면 즉시 읽을 수 있는 온도계로 닭고기 조각이 준비되었는지 확인하고,요리를 마칠 때 닭고기 조각을 제거하고(155 가슴살의 경우,170 다리 및 나지만),무거운 의무 호일로 덮인 접시에 따뜻하게 유지합니다.