바삭바삭한 참치 버거

바삭바삭한 참치 버거
바삭 바삭한 참치 버거는 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 357 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 32 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 카놀란 오일,골파,아시아 달콤한 겨자 또는 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 검은 깨 를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 건강한 꿀 아마 타 히니 바나나 빵 디저트로. 그것은 미국의 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 바삭바삭한 참치 버거, 바삭 바삭한 참치 샐러드,및 바삭 바삭한 참치 랩 비슷한 요리법.

지침

1
식품 가공기에 참치를 추가하고 갈기 위해 펄스.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
참치를 그릇에 넣고 골파,타 마리,마늘,후추를 넣고 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
타마리타마리
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
판코 부스러기와 참깨를 얕은 접시에 넣으십시오. 참치 혼합물을 8 개의 작은 패티로 만들고 빵 부스러기를 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
다진 파 5온스다진 파 5온스
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
귤은 각각귤은 각각
4
중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 식물성 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
팬에 햄버거를 넣고 중간에 외부와 분홍색에 가볍게 황금 갈색까지 요리,약 2 측면 당 분.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
롤빵 바닥에 햄버거를 넣어. 양상추와 절인 생강을 얹은 다음 와사비 겨자로 롤빵 꼭대기를 듬뿍 뿌립니다. 롤빵 꼭대기로 덮고 멋진 뿌리 채소 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채 칩야채 칩
절인 생강절인 생강
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
와사비와사비
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 다리우스 서명 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 69 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수38
잡지