레시피매거진

바삭 바삭한 치킨 샐러드

바삭 바삭한 치킨 샐러드
바삭 바삭한 치킨 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 고추,민트,통통한 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 엄청난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 바삭 바삭한 치킨 샐러드, 바삭 바삭한 치킨 샐러드,및 바삭 바삭한 치킨 샐러드.

지침

1
절반은 물 중간 냄비 또는 깊은 프라이팬을 채우기 생선 소스의 절반에 뿌려 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 거절 물 속으로 닭을 낮추고 뚜껑 팬을 커버. 닭고기가 익을 때까지 10 분 동안 끓입니다. 물 밖으로 닭을 들어 올려 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
한편,라임 주스,설탕,후추,다진 고추와 함께 큰 그릇에 남은 생선 소스를 섞는다. 양배추,당근,양파 팁.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
피자케리 레시피피자케리 레시피
돼지기름 등돼지기름 등
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
잘 섞는다.
4
닭을 갈가리 찢고 나물을 가진 샐러드로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
5
다시 섞어 덮고 적어도 2 시간 동안 냉장고에 재워 둡니다(밤새 이상적입니다).
6
누옥 참 소스를 만들려면,마늘 파운드,유봉과 박격포를 사용하여 붙여 넣기에 고추 및 캐스터 설탕.
당신이 필요로하는 성분
캐스터 설탕캐스터 설탕
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
7
생선 소스,식초 및 물 6 큰술을 섞으십시오. (냉장고에서 최대 4 일 동안 보관할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
8
봉사하려면,샐러드,맛을 던져 당신이 좋아하는 경우에,더 많은 설탕을 추가합니다. 각 접시에 민트 잎을 뿌리고 위에 샐러드를 쌓고 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
데친 마늘데친 마늘
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
9
부어 누옥 참 소스의 개별 그릇과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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