바삭 바삭한 디종 연어
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 바삭 바삭한 디종 연어를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 202 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 일본 빵 부스러기,통 곡물 디종 머스타드,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 바삭 바삭한 치킨 디종, 아스파라거스와 디종 레몬 크림을 곁들인 바삭 바삭한 구운 대구,및 바삭 바삭한 치킨 박제 와플 팝&메이플 디종 딥 비슷한 요리법.
지침
소금과 후추로 필레를 뿌린다;각 필렛의 꼭대기와 측면에 겨자를 뿌린다. 빵 부스러기를 각 필렛에 누릅니다.
알루미늄 호일이 깔린 베이킹 시트의 가볍게 기름칠 된 와이어 랙에 필렛을 놓습니다.
12~15 분 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.