바베큐 돼지 고기와 브로콜리 라베를 곁들인 바삭한 튀김 국수
바베큐 돼지 고기와 브로콜리 라베와 파삭 파삭 한 튀김 국수는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $3.0 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 649 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 43 그램 서빙 당. 이 조리법 cookstr.com 팬이 1 명 있습니다. 브로콜리 라베,파,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 이탈리아 소시지를 곁들인 브로콜리 라베 파스타(주키니 국수), 브로콜리 라베 볶음,및 포르 치니 튀김 라피 니(브로콜리 라베).
지침
먼저 조리법에 지시 된대로 바베큐 돼지 고기를 준비하십시오.
두 번째로 줄기 끝을 자르고 브로콜리 레이브의 잎이 많은 끝을 시들고 버립니다. 서양 브로콜리를 사용하는 경우,날카로운 껍질 벗기기 칼 줄기 끝을 잘라 힘든 외부 피부를 멀리 껍질과 작은 꽃을 분리.
대각선의 브로콜리 줄기를 1 인치 섹션으로 자릅니다.
셋째 물 3 쿼트 종 기,브로콜리에 드롭,부분적으로 2 분 동안 요리 또는 그냥 부드러운 때까지 슬롯 스 트레이너 제거 하 고 차가운 물에에서 새로 고침.
배수하고 따로 보관하십시오. 물 다시 종 기에 가져오고,국수를 추가,저 어,그리고 거의 부드러운 때까지 5~6 분 요리.
소쿠리에 배수하고 가볍게 헹구어 전분을 제거한 다음 소쿠리에서 다시 완전히 배수하십시오. 그릇에 넣고 구운 참깨와 올리브 오일을 섞어 가볍게 던지십시오.
국수를 육계 아래에 3 인치 놓고 황금빛 갈색이 될 때까지 각면에 약 10 분 동안 요리하여 한 번 뒤집습니다. 육계를 끄고 오븐에 따뜻한 국수를 유지.
냄비 나 큰 프라이팬을 데우고 기름 2 큰술을 넣고 매우 뜨거울 때까지 약 15 초 동안 가열합니다.
마늘,생강,파 채소를 넣고 약 30 초 동안 매우 향이 날 때까지 볶습니다.
소스를 넣고 두껍게 될 때까지 중간 불로 요리하십시오.
바비큐 돼지 고기와 요리 브로콜리를 추가하고 소스에 부드럽게 던져.
갈색 국수를 깊은 플래터 또는 큰 파스타 그릇에 넣고 돼지 고기,브로콜리 및 소스를 위에 숟가락으로 뿌립니다.
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