바냐 카우 다 샐러드

바냐 카우 다 샐러드
바냐 카우 샐러드 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 18 그램,그리고 총 250 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 20 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,마늘 정향,당근 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바냐 카우 다 비네 그레트를 곁들인 케일 샐러드, 바냐 카우 다,및 바냐 카우 다.

지침

1
3 인치 길이,짜개진 조각 얇은 봉으로 당근을 자르십시오(나는 첫째로 3 인치 길이로 당근을 십자형으로 자른다;그 때 나는 반으로 각 조각을 세로로 자른다;마지막으로,나는 1/8 인치 슬라이 버로 각 반을 세로로 자른다.)
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
2
만돌린을 사용하여 무,순무 및 사탕무를 가능한 가장 얇은 원으로 십자형으로 슬라이스하면 반투명해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
순무순무
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
3
만돌린을 다시 작동 시키십시오:버터 넛 스쿼시를 가능한 가장 얇은 리본으로 자릅니다. 리본 2 컵을 가지고있을 때 멈추십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
4
잎으로 브뤼셀 순을 당기십시요 너는 잎을 분리하기 위하여 너가 가는 때 줄기를 정돈한것을 필요로 할지도 모르고다,잎이 새싹의 주위에 감는것을 가는 것을 생각하십시요,그래서 너는 풀기 유행안에 새싹떨어져 그들을 당기고 싶는다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
5
큰 믹싱 볼에 당근,무,순무,스쿼시,브뤼셀 콩나물,파슬리를 섞습니다. (사탕무가 끝날 때까지 따로 두십시오;그렇지 않으면 나머지 야채를 얼룩지게합니다.)
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
순무순무
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
야채를 분산하기 위해 손으로 섞는다. 야채 4~6 컵 있어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
7
박격포와 유봉(또는 미니 푸드 프로세서 또는 믹서기)에서 멸치,마늘 및 큰 소금 한 꼬 집을 붙여 넣습니다. 천천히 레몬 주스에 이길,올리브 오일 뒤에,드레싱은 유화 시간이 있도록 방울에 추가. 소금으로 맛을 내고 필요한 경우 레몬 주스 나 기름을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
야채 위에 드레싱의 절반을 붓고 손으로 혼합하여 야채를 분리 할 수 있습니다(서로 달라 붙는 것을 좋아합니다).
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
9
믹스 앤 믹스 앤 믹스! 그런 다음 맛을 내고 조미료를 조정하십시오. 그것의 좋은 경우에,샐러드로 사탕무를 미끄러지십시오(그러나 진짜로 그(것)들을 안으로 섞지 말라),봉사하기 전에 적어도 15 분 동안 샐러드 나머지를 시키십시오. 그러므로 먹고 정결하게 하라.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수72
접시 종류샐러드
잡지