바나나 너트 치리 오스 에너지 바

바나나 너트 치리 오스 에너지 바
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 바나나 너트 치리 오스 에너지 바에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 102 칼로리. 이 조리법은 역할 24. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 갈색 설탕,구운 해바라기 견과류,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바나나 너트 에너지 바, 초콜릿 칩 바나나 빵 에너지 바(비건&여자 친구!),및 호박 파이 치리 바 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 9 인치 사각형 팬을 스프레이하십시오. 큰 사발에서는,곡물,크렌베리,알몬드 및 해바라기 견과를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
2 쿼트 스튜 냄비에서는,끊임없이 약동하는 중간 높은 열에 비등하기 위하여 옥수수 시럽,갈색 설탕 및 땅콩 버터를 가열하십시오. 삶아 1 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
열에서 제거;바닐라에 저어.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
4
시럽 혼합물을 시리얼 혼합물 위에 붓습니다. 팬에 단단히 누르십시오. 약 30 분 동안 완전히 식히십시오. 막대의 경우 4 행으로 6 행으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙24
건강 점수4
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