바나나 고추와 검은 콩 새우 샐러드

바나나 고추와 검은 콩 새우 샐러드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 바나나 고추와 검은 콩을 곁들인 새우 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 10 그램,그리고 총 354 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.11 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 액체 게 종기,바나나 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 고추와 매운 검은 콩을 곁들인 노란 쌀 샐러드, 검은 콩 고추,및 고추와 검은 콩을 곁들인 피에스타 치킨.

지침

1
큰 프라이팬에 물,게 종기를 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
게 종기 조미료게 종기 조미료
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
새우를 추가하십시오;3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
4
새우,고수,레몬 주스,소금,바나나 후추,콩을 큰 그릇에 담습니다. 4 개의 접시 각각에 3 개의 토마토 슬라이스와 4 개의 아보카도 웨지를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개 각)닭 날개 각)
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수76
접시 종류샐러드
잡지