바나나 고추와 검은 콩 새우 샐러드

바나나 고추와 검은 콩 새우 샐러드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 바나나 고추와 검은 콩을 곁들인 새우 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 10 그램,그리고 총 354 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.11 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 액체 게 종기,바나나 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 고추와 매운 검은 콩을 곁들인 노란 쌀 샐러드, 검은 콩 고추,및 고추와 검은 콩을 곁들인 피에스타 치킨.

지침

1
큰 프라이팬에 물,게 종기를 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
게 종기 조미료게 종기 조미료
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
새우를 추가하십시오;3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
4
새우,고수,레몬 주스,소금,바나나 후추,콩을 큰 그릇에 담습니다. 4 개의 접시 각각에 3 개의 토마토 슬라이스와 4 개의 아보카도 웨지를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개 각)닭 날개 각)
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수76
접시 종류샐러드
잡지