밀리 톤-옥수수 차우더
밀리 톤-옥수수 스프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 95 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 14. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 커널 옥수수,지상 커민,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 24%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 옥수수 차우더, 옥수수 차우더,및 옥수수 차우더 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 버터를 녹여;미르 리톤과 다음 4 재료를 추가하고,볶음 5 분 또는 양파가 부드러운 때까지.
밀가루를 뿌리고 2 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 점차적으로 국물을 넣고 끊임없이 저어줍니다.
옥수수와 다음 5 가지 재료를 넣고 저어주세요. 라임 주스를 저어주세요. 국자를 그릇에 넣고 원하는 경우 각 서빙에 치즈와 베이컨을 뿌립니다.
*씨를 뿌리고 잘게 썬 큰 노란색 호박 또는 호박 4 개를 미르 리톤으로 대체 할 수 있습니다.