밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드
밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 251 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,체리 토마토,밀 딸기,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드, 밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드,및 밀 베리,시금치,딸기 샐러드.
지침
2 쿼트 스튜 냄비,열 물,밀 열매 및 1/2 작은 술 소금 높은 열에 롤링 종 기에. 1 시간 15 분에서 1 시간 30 분 또는 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
기름칠되지 않은 15*10*1 인치 팬,균등 옥수수를 확산.
1 큰술 오일 이슬비;1/2 작은 술 소금을 뿌린다.
옥수수를 구우려면 15 분 정도 구우십시오. 따로 보관하십시오.
큰 그릇에 밀 열매,옥수수,시금치,토마토 및 양파를 함께 저어줍니다.
1 컵 측정 컵에서 드레싱 재료를 와이어 털과 잘 섞일 때까지 혼합하십시오. 샐러드에 저어.