민트 완두콩 소스와 함께 냉장 얇게 썬 양고기

민트 완두콩 소스와 함께 냉장 얇게 썬 양고기
필요 글루텐 프리 메인 코스? 민트 완두콩 소스와 함께 냉장 슬라이스 양고기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 148 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,요구르트,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 요구르트 소스를 곁들인 양고기 볶음, 발행 년도 올랑 소스 양고기 볶음,및 냉장 된 호박 수프 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
1 큰술,레몬 주스와 올리브 오일과 양고기의 표면을 문질러.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
그리스 조미료와 소금 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다. 양고기의 외부에 몇몇 작은 슬릿을 만드십시오;마늘 조각을 가진 재료.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료그리스 조미료
마늘마늘
어린 양어린 양
소금소금
4
요리 스프레이로 양고기를 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
5
석쇠 선반에 장소;각 측에 또는 온도계가 14 를 등록할 때까지 10 11 분을 석쇠하십시오
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
6
10 분 서 보자.
7
남은 레몬 주스 1 큰술을 양고기 위에 뿌립니다. 어린 양을 1 시간 이상 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
어린 양어린 양
8
양고기가 오한하는 동안 민트,요거트,사워 크림,후추 및 남은 1/4 티스푼의 소금을 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 가공하여 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
후추후추
요거트요거트
어린 양어린 양
민트민트
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
9
민트 소스를 작은 그릇에 옮깁니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오. 양고기를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
어린 양어린 양
민트민트
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
10
원하는 경우 민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
민트민트
11
참고:굽고 대신 오븐에 구운,로스팅 팬에 요리 스프레이로 코팅 된 랙에 양고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
12
예열 된 오븐에서 425 에서 32 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙10
건강 점수25
잡지