민트 가루 아스파라거스

민트 가루 아스파라거스
민트 가루 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 68 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 아스파라거스,민트 잎,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 큰 숟가락 점수%. 시도 눈"가루 민트 초콜릿 쿠키, 라임과 민트가 들어간 아스파라거스,및 레몬과 민트가 들어간 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 대략 1 1/2 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
그 사이에,아스파라거스를 헹구고 거친 줄기 끝을 벗기고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
3
끓는 물에 아스파라거스를 추가;커버와 물기가 거의 부드러운 때까지 요리,3 에 4 분.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
4
배수. 실온에서 봉사하려면,멋진 때까지 얼음 물 한 번에 아스파라거스를 담가;배수.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
5
뜨겁거나 차가운 아스파라거스를 씻지 않은 팬에 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
민트,올리브 오일,레몬 주스,마늘,소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
민트민트
7
서빙 접시에 붓는다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수64
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