민트&토마토 샐러드와 매운 양고기 코프 타스

민트&토마토 샐러드와 매운 양고기 코프 타스
민트&토마토 샐러드를 곁들인 레시피 매운 양고기 코프 타스를 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 1 회 제공 포함 447 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 35 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.96 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해,식물성 기름,설탕,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 13 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 87 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 민트 샐러드와 매운 쇠고기 케밥, 양고기 코프 타스,및 민트와 커민 매운 양고기 볶음.

지침

1
큰 그릇에 양고기 다진 고기,보존 된 레몬,올리브,파슬리,라스 엘 하누 트 및 일부 조미료는 보존 된 레몬과 올리브가 모두 짭짤하기 때문에 소금에 너무 관대하지 않습니다. 혼합물을 4 로 나누고 긴 꼬치 주위에 각 조각을 만듭니다. 30 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
지상 양고기지상 양고기
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
샐러드 재료를 약간의 조미료와 함께 섞어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
3
그릴을 높이 가열하십시오. 코프 타스 위에 기름을 문지르고 나무 꼬치를 사용하는 경우 각 꼬치 바닥 주위에 약간의 호일을 감 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
베이킹 트레이에 놓고 약 7 분 동안 그릴 멋지게 갈색이 될 때까지 각 측면,고기를 확인하는 것은 센터를 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
원한다면 토마토 샐러드,요구르트 덩어리 및 쿠스쿠스 또는 랩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지