미식가 채소를 통해 발사믹 비네 그레트 치킨

미식가 채소를 통해 발사믹 비네 그레트 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 미식가 그린을 통해 발사믹 비네 그레트 치킨을 시도 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 147 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 발사믹 비네 그레트,미식가 샐러드 채소,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 발사믹 비네 그레트를 곁들인 그린, 발사믹 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 채소,및 발사믹 비네 그레트를 곁들인 혼합 그린&오렌지.

지침

1
발사믹 비네 그레트 1/2 컵과 닭고기를 얕은 접시에 담습니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 비네 그레트발사믹 비네 그레트
전체 치킨전체 치킨
2
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
3
접시에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓습니다.각면에서 6 분 동안 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
남은 발사믹 비네 그레트와 샐러드 채소를 결합하십시오. 4 개의 격판 덮개 사이에서 녹색 혼합물을 균등하게 분할하십시오;1 개의 닭 가슴살 반으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 비네 그레트발사믹 비네 그레트
닭 가슴살닭 가슴살
그린그린
6
총 발사믹 비네 그레트를 포함.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 비네 그레트발사믹 비네 그레트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지